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馮建東:今天你健康了嗎?

編輯日期:2015-9-11 作者/來源:石常春 閱讀:
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當代隨着經濟的發展,人們對文化、體育的需求越來越強高;隨着生活水平的提高,人們對健康的要求越來越強烈。體育鍛煉越來越受到人們的重視,作爲體育老師,我想和大家分享一下體育鍛煉好處。主要在兩方面體現它的價值:

       一、身体方面:

     1、促進血液循環,從而改變人體內環境。就好比一池塘是活水還是死水,只有循環才能生生不息!

       2、增強人體器官能力,尤其心肺功能,現在臟器的脂肪化是一個非常嚴重的問題,歸根結底還是因爲臟器的使用強度不夠,比如心臟,如果心臟脂肪化就會造成泵血動力不足,外面測量就是壓差小。但是通過運動來增強心肌的力量,所有問題就會迎刃而解。

       3、提高人的各項身體素質。從生物學來解釋就是用進廢退,比如學開車,人體的協調能力就會體現很明顯。經常參加體育鍛煉的就會很協調,而且反應快。

       4、排毒養顏,通過出汗把毒素排出來,通過補水來改善內環境,從而養生美容的功效。

       二、心理方面:

       1、促進心理健康,由於當前人生活節奏加快造成人壓力增大,通過體育鍛煉可以達到解壓的功效,有利於人心理健康。

       2、培養和諧的人際關係,通過體育鍛煉可以促進和諧的人際關係,體育鍛煉尤其是集體類的,只有通過協作才能成功,大家在一起就會團結協作共同完成目標。

       3、磨練人的意志品質,比如長跑等耐力運動,要求人們需要更高的意志力,要堅持需要更高的韌勁。在這個過程中更多的鍛鍊了認得堅韌的意志品質。

     總之體育鍛煉好處還有很多,親,你在等什麼呢?